Comment se remettre d’une rupture d’une façon saine et saine
La rupture, ça craint. Qu’elle soit mutuelle, unilatérale, pacifique ou traumatisante, cela n’a pas d’importance – c’est tout simplement nul.
La douleur peut être atroce et débilitante. Notre instinct humain est de fuir, d’avancer, de nous distraire du tsunami d’émotions qui dévorent nos cœurs et détruisent le paysage de la vie quotidienne que nous connaissions autrefois.
1. Prendre le temps d’être chez soi.
Robert Frost a dit : « La maison est l’endroit où quand tu y vas, ils doivent t’accueillir. » La première étape du rétablissement est de rentrer chez soi. Nous avons tous une maison, que ce soit dans nos amitiés ou dans notre famille. Quand je traverse une période difficile, je dois être connecté et soutenu par les gens que j’aime et en qui j’ai confiance. J’ai la chance d’avoir de nombreuses maisons où aller.
J’appelle à la maison quand je suis en pleurs parce que ce sont les moments où j’ai besoin d’un témoin de mon chagrin. C’est ainsi que je peux le reconnaître, le valider et lui dire au revoir. La maison existe pour cette raison – quand le monde est froid , la maison est l’étreinte chaude sur laquelle nous pouvons compter.
Nos maisons sont comme une assurance maladie pour l’esprit. Vos amis et votre famille sont là pour vous protéger dans les moments les plus sombres et s’assurer que votre esprit est sain, sain et sauf. N’ayez pas peur de frapper à la porte et quand ils l’ouvrent, appuyez-vous sur eux et restez jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à faire face à l’extérieur.
2. Sors avec tes copines.
Pendant que je dînais, ma petite amie s’est dégonflé, « Certaines de mes petites amies sont l’homme parfait. J’aimerais juste qu’ils aient un pénis. Dis-moi quand tu en auras un, d’accord ? »
Je ressens la même chose. Mes amis m’accomplissent comme jamais un homme ne pourrait le faire. Donc, pendant cette période de rétablissement, je sors avec mes amis. Nous faisons tout et n’importe quoi ensemble, du voyage, aux déjeuners, à s’asseoir sur le canapé et à bavarder. Ils me soulèvent, me soutiennent et me rappellent que je suis capable d’avoir des relations profondes qui remplissent l’âme. Les amitiés (si vous avez la chance de trouver les bons amis) sont inconditionnelles, réciproques et capables de nourrir votre cœur au maximum, si vous le leur permettez.
3. Laissez le chagrin arriver.
Le chagrin est comme un grain au milieu de l’océan. Il vient sans avertissement et malgré tous les efforts que vous essayez de l’éviter ou de le supprimer, vous ne pouvez pas. Que les larmes, les cris et les sanglots sortent de toi. Si tu dois pleurer, tu dois pleurer, tout comme quand tu dois aller aux toilettes, tu dois y aller ; tu n’as pas le choix, tu dois libérer tout ce qu’il y a dedans.
Le deuil, c’est pareil. Imaginez que si vous mainteniez vos fonctions corporelles en essayant de vous empêcher de transpirer, d’uriner ou de manger, vous vous feriez un tort irréparable. Il en va de même pour le maintien de votre deuil – cela ne fera que vous faire souffrir davantage.
L’action de ne pas contrôler mon chagrin l’a libéré, mes larmes ont séché et la tristesse et la colère qui ont pris d’assaut l’intérieur de moi a presque disparu – les nuages se déplacent.
4. Prends le temps de faire le deuil de ta relation
J’appelle ceux qui s’accrochent à la branche d’une relation et se balancent immédiatement pour saisir la branche d’une nouvelle relation, avant de lâcher l’ancienne des Orangutans.
J’ai fait cela parce que j’étais pétrifié et mal à l’aise d’être dans le vide laissé par la fin de mes relations.
Au début, vivre dans le vide est effrayant, mais c’est nécessaire. C’est ici que ma douleur peut respirer. J’ai l’espace et le temps de regarder le paysage de ma relation et d’en tirer des leçons, afin de ne pas refaire les mêmes erreurs. J’ai le temps de réfléchir à mes actions, de transformer et de réparer les morceaux de moi qui ont besoin d’être suturés avant que je puisse recevoir de l’amour et donner de l’amour à une autre personne. Le vide ne durera pas éternellement, il ne peut pas durer. Inévitablement, une inspiration suivra toujours l’expiration.
Il est important de vous rappeler qu’en prenant le temps, vous ne manquez pas l’amour de votre vie, vous redécouvrez votre amour de la vie. C’est une étape qui doit être franchie avant que cette personne puisse entrer dans votre vie.
J’ai cette citation d’Abraham Lincoln écrite sur mon tableau à la maison, « Rien de précieux ne peut être perdu en prenant du temps ».
Je ne savais pas à quoi m’attendre lorsque j’ai lâché la dernière branche que je tenais, mais je suis tombé au sol en toute sécurité. C’est calme ici et j’aime ça. Ce n’est pas vide, c’est plein de paix dont je n’ai jamais fait l’expérience auparavant. Je ne compte sur personne d’autre pour me retenir et c’est libérateur.
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