Sortir de la friend zone
Pour ceux qui ne connaissent pas le terme, « la Friend Zone » fait référence à une situation où un individu dans une amitié développe des sentiments plus intenses et veut devenir « plus qu’amis » avec l’autre personne. Plus souvent qu’autrement, l’autre personne n’est pas au courant des désirs de l’ami et elle est très heureuse dans l’arrangement d’amitié seulement. En conséquence, la personne est « coincée » dans la « zone des amis », incapable de passer d’un simple ami à une petite amie ou à un petit ami.
Être coincé dans une amitié et vouloir plus peut être une position frustrante. Parfois, cette frustration est sexuellement motivée, un ami désirant une relation physique avec l’autre. D’autres fois, les amis sont déjà sexuellement engagés (c’est-à-dire des amis avec des avantages), mais il y a une motivation à faire la transition vers une » relation » en tant que petite amie ou petit ami engagé. Dans d’autres cas, les deux motivations jouent un rôle. Quoi qu’il en soit, vouloir plus que ce que vous obtenez actuellement est une situation déchirante. La zone des amis n’est pas un endroit facile à vivre!
Pourquoi la « Friend zone » se produit-elle ?
Avant de vous aider à sortir de la zone des amis, nous devons d’abord discuter des raisons pour lesquelles les gens sont coincés là-bas. Essentiellement, toutes les relations sont des échanges sociaux (pour en savoir plus, voir ici). Cela signifie que les gens mettent en place des accords d’échange, généralement sans discussion, pour obtenir ce qu’ils veulent de l’autre personne et donner ce qu’ils sont prêts à donner.
Quand quelqu’un est coincé dans la zone des amis, il est entré dans une amitié d’échange qui ne l’est même pas. L’autre personne obtient tout ce qu’elle veut….mais la personne coincée dans la zone des amis ne l’est pas. En un mot, la personne de la zone des amis s’est vendue à découvert. Ils ont tout donné à leur « ami », sans s’assurer d’obtenir tout ce qu’ils voulaient en retour.
Comment s’échapper de la zone amis, pour échapper à la zone des amis, vous devez d’abord réaliser que toutes les relations impliquent des négociations – et vous tentez de « renégocier » l’échange en cours. Essentiellement, vous voulez « plus » de l’autre personne. Très probablement, vous donnez déjà trop et ce que vous voulez vraiment, c’est qu’ils équilibrent la balance.
Heureusement, il existe quelques principes d’influence qui équilibrent les échelles. En utilisant ces principes, nous pouvons concevoir quelques étapes pour vous faire sortir de la zone des amis :
1) Faites vous rare
La relation est déséquilibrée parce que vous l’appréciez plus que l’autre personne. Reculez d’un pas en arrière. Etre « dans le besoin » n’est pas un moyen de négocier. Les gens désespérés finissent avec ce que les autres leur donnent, pas ce qu’ils veulent. Alors, soyez moins intéressé et prêt à partir si vous n’obtenez pas la relation que vous voulez. Ceux qui sont plus disposés à s’éloigner ont le pouvoir de guider la relation (appelé le « Principe du Moins Intéressés » – Waller & Hill, 1951).
Passez du temps loin de votre « ami » et faites-en moins pour eux. S’ils vous apprécient vraiment, alors votre absence les fera vous manquer et vous vouloir plus. C’est le principe de la « rareté » – où les gens valorisent ce qui est rare ou qu’on leur enlève (Cialdini, 2009). Lorsque vous n’êtes plus aussi présent ou que vous ne répondez plus à leurs besoins, il est fort probable qu’ils ressentiront la perte. Cela augmentera leur désir pour vous et leur volonté de répondre à vos besoins en retour. Si ce n’est pas le cas, c’est qu’ils ne sont pas comme ça en vous…. et ne vous apprécient pas. Dans ce cas, trouvez un autre « ami ».
Créez une compétition , sortez et faites d’autres « amis » du sexe qui vous attire. Élargissez votre réseau social. Ensuite, parlez de ces nouveaux amis avec l’ami que vous désirez. La compétition et un peu de jalousie sont une autre façon de développer la « Scarcité » (Cialdini, 2009). Les gens accordent plus d’importance à ce qu’ils pensent pouvoir perdre. Si vous êtes « occupé » avec d’autres personnes, vous trouverez peut-être votre amie un peu plus enthousiaste et motivée pour votre temps et votre attention. Si vous ne voyez pas de « jalousie », il se peut qu’ils ne veuillent pas être « plus que des amis ». Dans ce cas, visez quelqu’un de nouveau !
2) Faites-la s’investir dans la relation
Demandez à votre ami(e) de faire des choses pour vous. Contrairement à la croyance populaire, les gens vous aiment plus quand ils font des faveurs pour vous, plutôt que quand vous faites la faveur pour eux (pour en savoir plus, voir ici). C’est ce qu’on appelle l’effet Ben Franklin (Jecker & Landry, 1969). Plus ils investissent dans la relation, plus vous comptez pour eux. Alors, arrêtez de faire des faveurs…. et commencez à les demander. Demandez-leur de vous conduire, d’étudier avec vous, de réparer quelque chose, etc.
N’oubliez pas d’être reconnaissant et de récompenser vos amis lorsqu’ils se comportent comme vous le souhaitez. Après qu’ils soient bons pour vous, n’oubliez pas d’être bons pour eux. Être attentif et affectueux, seulement quand ils font ce que vous aimez, les encourage à continuer ces comportements (pour en savoir plus, voir ici). De plus, les ignorer lorsqu’ils se comportent mal aide à réduire les comportements indésirables. Rappelez-vous toujours de maintenir un environnement de gratitude mutuelle.
L’application des étapes ci-dessus équilibrera la valeur et l’échange dans la relation. Il soulignera à quel point vous êtes vraiment précieux, désirable et important pour votre « ami ». Essentiellement, cela élèvera votre statut et votre valeur à leurs yeux. Vous pourriez même être en mesure de percevoir le changement dans leur langage corporel lorsque vous êtes autour de vous.
Il est possible de sortir d’une » zone d’amis » inégale, avec un peu de persuasion et d’influence. Optez pour ce que vous voulez dans une relation et ne vous contentez pas de moins. N’oubliez pas de vous concentrer sur votre propre valeur, ne soyez pas désespéré et soyez prêt à partir. Faites-vous des amis en dehors de cette amitié et créez une petite compétition. Enfin, laissez cet ami investir en vous et récompensez-le pour cela. S’ils vous apprécient vraiment dans leur vie, alors ils seront beaucoup plus susceptibles d’amener la relation au niveau suivant. Si ce n’est pas le cas, vous avez déjà de nouveaux amis, votre estime de soi, et un pied dehors 🙂
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